aoliu5211999 以用户分享，仅供参考 用法：将2~4个核桃去壳取仁，于临睡前细嚼，并将其液吞下，每天吃2~3次。
长久坚持，头发会由稀变得浓密。
核桃芝麻糊： 黑芝麻500克，核桃仁300克，白糖200克。
先将黑芝麻、核桃仁拍碎，糖放入锅中，加水适量，以文火煎熬，待糖溶化后，即可食用。
每日吃两次。
白糖也可用红糖来代替。
此方具有补血乌发等效果 。
黑豆500克，核桃仁200克，白糖30克。
将黑豆用水洗净，沥干水分，然后与核桃仁同入锅中，加水适量，以中火煮至核桃仁炸裂，汁浸入黑豆内，即停火，待冷后，将黑豆与核桃仁滤出研为细末，即可服用。
每日2次，每次6克，饭后食用，温开水送下。
此方具有滋补肝肾、乌须发之功效。
何首乌30克，大米50克，冰糖适量。
将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥，食用前稍温即可。
此方有补肝肾、益精血、抗早衰的作用。
本文标题： 二十几岁的人头发少应该补什么！ hello 头发浓密很多男生都梦寐以求，但我们大家发现绝大多数人头发又稀又少，不禁要感慨老天真是不公平。
然而确实有办法让你的头发又浓密而不是卷卷毛毛，那么，苹苹，多吃核桃行不行呢？大约100只核桃大约包含有4两多的核桃仁，营养丰富，口感干爽，老少皆宜，是古往今来不可胜数的各式各样正餐的最佳伴侣。
其价格又便宜到极品，老少咸宜。
核桃中富含含有利于头发健康的矿物质和维生素。
还没吃完的核桃：把核桃仁加适量水微火煨至烂。
黑芝麻糊：黑芝麻和核桃还有蛋黄分别打碎，再一起慢慢倒入小锅里面加糖和水用小火一起搅拌直到变得粘稠就可以了，一份好吃的黑芝麻糊就做好了。
功效：核桃 and 黑芝麻 and 蛋黄，能够预防和治疗脱发和白发。
用途非常广泛，可以和水果一起榨汁做饮料。
核桃芝麻糊：黑芝麻（炒熟）50克，核桃仁50克，白糖30克。
先将黑芝麻、核桃仁拍碎，糖放入锅中，加水适量，以文火煎熬，待糖溶化后，即可食用。
每日吃两次。
白糖也可用红糖来代替。
此方具有补血乌