一、自我反省,走出失恋的阴影
二、不要过分依赖前任。三、学会独立思考,解决问题
四、适当转移注意力,可以找朋友倾诉或者做些其他事情来转移注意力。五、积极面对生活,寻求新的恋爱机会。六、扩大社交圈子,多参加户外运动和集体活动,尽快忘记伤痛。七、开始新的恋情。八、有条件时进行心理咨询,及早摆脱抑郁症困扰。九、如果因为你的抑郁导致工作无法正常完成,建议辞职休息。十、努力提高个人修养,保持良好的精神状态。十一、接受治疗:
1.服药治疗;2.认知行为治疗;3.人际关系训练;4.森田疗法等。