?核桃 本文来源：网易责任编辑：王晓易_ NE0011 文章导读:心脏病饮食的原则之一就是限制钠盐的摄入,并注意脂肪的摄入,吃一些清淡的食品,有利于心血管病的改善。
而核桃富含亚油酸等不饱和脂肪酸,有利于保护心血管,降低胆固醇。
核桃是人们喜爱的干果之一,素食者往往会把它当做零食食用。
核桃仁不但味美,而且营养价值高,是群众公认的滋补佳品。
那么,美味可口的核桃仁究竟有哪些营养和保健功效呢?核桃中含有丰富的磷脂和胆碱,具有增强记忆力的健脑效果,是并老年综合症的克星,所以人们也把核桃称为“益智果”。
核桃仁中还含有较多的蛋白质,并含有人体必须的不饱和脂肪酸,这些都是人体热量的来源。
还富含磷、钙、钾、镁等,是人脑不可缺少的重要物质成分。
因此,可常食核桃仁,既大补神经,又能强身健脑,还可以减肥美容的古代名方。
核桃仁的食用效果除增进食欲外,还可以消炎去痰,令呼吸道和肺部功能正常,所以常吃它还能明显改善慢性支气管炎咽干、长期咳嗽,并使肺部功能得到显著改善。
最离奇的是,患有而此病的小孩,服用核桃仁后既可食欲大增,同时,呼吸道痰液也会迅速减少。
核桃仁对于咳嗽的咳痰人和咽喉发炎疼痛的失音者,有很好的食疗效果。
另外,对慢性、顽固性的便秘也有很好的食疗效果。
将适量的核桃仁和黑芝麻碾碎后,用慢火炒,搅拌均匀,等不太热的时候,随量食用,此方法有补肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。
每天吃一份量,逐日增加两份…[详细]健康720注意事项如果感到心悸、胸痛,一定要及时就医。
如果孕妇饥饿时感到心悸,应当立即吃一只鸡蛋或一碗小米粥,即可使症状消失。
少数孕妇如果出现心律加快而夜间不能平卧时,可以吃少量舒乐安定和饮小米牛奶,次日即可增快,夜眠能够安然无恙,不会影响胎儿。
中医以为,患心脏病的老年人应该进行低盐低脂饮食,否则,容易诱发心绞痛。
核桃有助于保护心脑血管,常言说:“吃核桃,喝咸汤