心里难受,可以做一些自己喜欢的事情。或者找人倾诉,说出来就好了
你好!根据您所描述的症状,这种现象在生活中很常见,也是一种正常的表现。有时候因为某件事或某个原因引起的不良反应而产生的心理压力和紧张感,从而导致失眠多梦、胸闷气短等症状。建议平时注意放松心态,调整好心情,保持乐观积极向上的心态,对于改善睡眠质量会有帮助;同时要养成良好的作息习惯,避免熬夜。如果长期无法缓解,需及时到医院进行相关检查,排除疾病隐患。祝健康!
病情分析:看了叙述分析,根据症状考虑与精神心理因素有关,指导意见:建议参加户外运动,听音乐,唱歌跳舞,散步聊天,转移注意力等方式调节。